[다신6기]다이어트 초보반
[다신6기 초보반] 3주 4일차 운동/식단/미션
아트몽
- 2016.10.21 10:08
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![[다신6기 초보반] 3주 4일차 운동/식단/미션](https://data.0app0.com/diet/Board/2469/wm_2468333_1477044534_1.jpg)
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![[다신6기 초보반] 3주 4일차 운동/식단/미션](https://data.0app0.com/diet/Board/2469/wm_2468333_1477044534_3.jpg)
☑식단미션
▫아침(8시):스페셜k 40g, 저지방우유
▫점심(1시):보리밥과 각종나물
▫저녁(5시 30분):샐러드 80g, 닭가슴살 100g, 고구마
파인애플1조각
☑운동미션(7시)
▫스트레칭
▫레그레이즈 15회+슬라이드크런치 15회+플리쳐킥 20회
+플리체사이드킥 20회(4세트)
▫점핑니업 20회 (3세트)
▫스트레칭
☑일일미션(내가 다이어트에 성공해야하는 이유)
▫사람의 시선에 둔한 사람은 별로 없을거에요.
원체 마른체격은 아니었지만 점점 살이 찌고 어느 날
거울 속 제 모습을 보곤 정말 이건 아니다 싶더라고요.
살찐 모습에 자존감은 점점 사라지고 다른 사람과 저를
비교하며 움츠러드는 저를 깨닫게 됐어요.
한번쯤은 제가 원하는 몸으로 살아보고 싶기에 전 꼭
다이어트에 성공할거에요.
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