다이어트 일기
10월 20일 (음식 1048kcal, 운동 1000kcal)
마짱마마
- 2016.10.21 00:05
- 64
- 0
운동할 시간이 많이없다 ㅠㅠ
주 5회 꼭 많이 운동하고싶다
- 음식
- 운동
1048/ 800
1000/ 368
성공
(384)
아침식사 : 304kcal (29.01%)
오늘은 운동가는 날
신난다
아침 탄수화물 보충
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 120g) | 147kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 20g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 사과 홍옥 (1인분, 50g) | 23kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 80g) | 120kcal |
| 방울토마토 (1개, 32g) | 5kcal |
점심식사 : 296kcal (28.24%)
점심 식사
| (グリコ)プロテイン プレ?ン (1회분, 20g) | 74kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 100g) | 122kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 방울토마토 (1개, 32g) | 5kcal |
오후 간식 : 79kcal (7.54%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| premium boss (1회분, 390g) | 0kcal |
저녁식사 : 369kcal (35.21%)
푸짐하지만 조금씩 애껴서 먹기
| 게 삶은것 (1마리, 65g) | 79kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 56g) | 35kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 60g) | 90kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
| [청정원] 한입돈까스 (1개, 31g) | 84kcal |
운동 : 1,000kcal
러닝 30분 빠르게,풀 푸쉬업100 ,풀스쿼트 200 ,사이드 양쪽 100 프라잉 74 레그프레스 100/10/5 파워트레이닝 한시간 런지 양쪽 각각 50개 이러고나니 두시간 후딱이네
| fitbit (480분) | 1,000kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
네@kiminyoung8
N
-
2
내인생첨일
N
-
3
작은시인
N
-
4
대단한ㄴ
N
-
5
saoni77
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기