저도 한 일 년 치료 받았어요. 몸무게 줄이셔야 재발 안되요. 오래 걷기는 더 심해질 수 있어요. 그래서 저는 고강도 웨이트 위주로 했어요. 런닝머신도 웨이트하고 나서 뛰었어요. 처음엔 10분으로 시작. 조금씩 늘리고, 발 아프면 안했어요. 스텝퍼라고 있는데 계단 걷듯이 발끝으로만 했는데, 도움되더라구요. 관리 잘 하셔요. ^^

Ds134 서로 정보 교환 하는 거죠. 관리 잘 하시고, 즐거운 하루 되셔요~^^

근육 쳐발쳐발 정말 좋은 정보 감사합니다~^^

Ds134 그래서 부엌 까는 말랑말랑 한 매트 위에 놓고 해요. 아킬레스건 있는 쪽 스트레칭 많이 해 주세요. 도움 많이 되요.

근육 쳐발쳐발 스탭퍼 혹시 아파트에서 층간 소음 없을까요? 발에 무리가 안가면 해보고 싶네요

근육 쳐발쳐발 셀레네: 수영복 입을 자신이 없어 망설이고 있었는데 용기내 보도록 할께요 답글 감사합니다~^^

아쿠아로빅이나 수영이여~