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걷기 하면 빠져요!! 한시간씩!!
늘씬동화 하루에 6.5km정도 달리거나 힘들면 빠르게 걷습니다 시간은 40~50분정도구요
달리기 계속 하시면 아랫배 빠집니다.. 포인트는 달리기를 몇키로? 혹은 몇분간 하느냐가 관건이겠죠?
나온내장을 다시 넣으면서 탄력 생기게 해주는 운동이 복근운동입니다.