다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골격근량이 뭔가요?
yeonsu0326
- 2016.10.19 11:25
- 333
- 3
골격근량이 뭔지 잘 모르겠어요ㅠ 높을 수록 좋은가요 낮을 수록 좋은가요? 만약 높을 수록 좋다면 어떻게 키워야 하고 낮을 수록 좋다면 어떻게 낮출 수 있나요?
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힘글어요요ㅠ
골격근은 뼈에 붙어있는 근육입니다. 인바디에 보통 근육량은 골격근과 몸에 장기 같은 근육등 모든 근육이 포함된거구요. 높을수록 당연히 좋은거구요. 아무래도 높이기 위해서는 무산소운동이 좋겠죠? 거기에 맞는 단백질 보충도 중요하구요
높을수록 좋아요 우리가 흔히 근육을 키운다고 하잖아요 그런 근육들을 말하는거거든요! 허벅지 근육 복근 팔근육 등등.. 근력운동 많이 해주고 단백질 먹어주면 늘어납니당