다이어트 일기
10월 17일 (음식 755kcal, 운동 240kcal)
뱁새
- 2016.10.17 21:36
- 53
- 0
내일도 열심히!!
- 음식
- 운동
755/ 965
240/ 161
성공
(289)
아침식사 : 172kcal (22.78%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
점심식사 : 296kcal (39.21%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 돈까스 (0인분, 40g) | 121kcal |
| 들깨수제비 (1인분, 80g) | 26kcal |
저녁식사 : 287kcal (38.01%)
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 240kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 240kcal |
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