다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 공복운동 후 식사하는게 좋을까요? 아니면?
클레어맘
- 2016.10.17 00:09
- 375
- 3
보통 아침 8시에 계란두개, 고구마 반개, 사과 반개, 라떼 한잔을 먹어요.
아침 9시반부터 그룹피티를 받기로 했는데 아침식사후에 운동을 할까요, 아니면 운동 후 늦은 아침식사가 좋을까요?
공복이 운동효과가 좋고 운동전에 음식을 먹으면 운동할때 그전에 먹은 음식 칼로리만 쓴다고 들어서요. 근데또 너무 늦게 아침식사를 하면 시간이 애매할것 같기도 하고요~
어떻게 하는게 좋을지 문의드려요~~
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제친구는 아침에 피티받을때 아침꼭먹구 오랬다구하던데..... 이유는잘모르겠지만... 운동할때 부대끼지않을정도만 먹구가는게 좋을거같아요!
지금처럼 하시는게 좋을것같은데요
공복운동이 좋긴하는데 저번 꿀팁글에 공복운동후 두시간있다 식사하라고 하더라구요 운동후 바로식사함 음식물 흡수가 빠르다고 했나?,, 암튼 그렇더라구요 ^^;
상관은 없을 거 같아요~ 운동하면서 음식 칼로리를 쓰고 하루 소비 칼로리를 쓸 때 지방을 쓰지 않을까요?