다이어트 식단
고지방 저탄수화물아침식사
37세다이어터
- 2016.10.16 09:40
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저...탄수화물~~! 식단에서 항상 고지방 저탄수화물먹어야하는데 매번 탄수화물이 20%나 차지하더라구요. 아침식단만으로 고지방 성공.ㅋ..;;
1. 콩나물은 끓는물에 5분정도데친후 헹궈주고 물기를빼준다음 볼에담고 들기름1큰술 소금 1작은 꼬집 고춧가루 아주쬐꿈 넣어주고 버무려주면 땡~♡
참고로 콩나물 소금간 하나두안느껴질정도라...별루였지만 샐러드라생각하고 옆에 염분빼둔 다시마랑 함께 먹어주니 좋았어요.
생고등어도 간안한상태에서 올리브유에튀겨준뒤
앵커크림치즈랑 앵커 체다슬라이드치즈랑 함께먹으니좋아요.
그리고! 튀겨진고등어를 접시에 올린뒤 올리브유를 1큰술 뿌려줌.
완전 맛남. 우선은 채소위주로 식사하고난뒤 고등어랑 치즈먹구..냠냠...오늘아침은 Good!♡
맛있다기보단. 식단에 맞춰져가는게 느껴지는 즐거운맛이였어요.
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