커뮤니티 - 다이어트 일기 - (40대 아저씨 10킬로 빼기)7일째, 먹는 날의 유혹+운동

격일단식+타바타운동을 무기로 10킬로 빼기를 도전하고 있습니다.

어젠 '먹는 날'이었는데요.

아침에 일어나나, 묘하게 포만감이 있어,,'오늘도 참을때까지 참아봐?' 생각이 들었더랍니다.

그러나 점심무렵엔, 점점 허기가 들어 순대국+밥 1.5공기+각종머리고기를 폭풍 흡입했습니다.
확실히 굶다 먹으면, 위가 무거워짐을 몸이 느껴요.

그나마 저녁엔 김치찌개를 먹다가, 밥을 2/3 남기긴 했네요
(그 전에 마구 건져 먹은 라면사리는 뭔데;;).

저녁에 잠시 운동하고, 야식의 유혹을 참고 잤는데, 아침에 일어나니 먹은 것에 비해 체중이 크게 늘지 않아 다행입니다^^

오늘은 굶는 날입니다. 내일 아침엔 최근 들어 가장 낮은 몸무게 수치를 기대하며 하루를 보내봐야겠습니다^^

음식
운동

2389/ 2370

420/ 395

성공
(6)

점심식사 : 1,927kcal (80.66%)

순대국 (1인분, 450g)	540kcal
쌀밥 (1.5공기, 315g)	469kcal
돼지고기수육 (1인분, 508g)	918kcal

저녁식사 : 462kcal (19.34%)

돈육김치찌개 (1인분, 225g)	228kcal
쌀밥 (3/4공기, 157g)	234kcal

운동 : 420kcal

점핑잭 (50회)	25kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분)	90kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)	70kcal
버피테스트(세트) (35회)	105kcal
워킹 런지 (10분)	70kcal
싯업 (10분)	60kcal

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