파란별 7 파란별님 위로 감사해요! 우리 저렇게 될 수 있을거에요!! 믿어요!!!! ㅎ

모바일피티김기성 지금까지는 주말에도 뭐 다른게 딱히 땡긴적이 없었어요. 그런데 이번주는 무슨 쵸코과자 귀신이 씌워진것처럼 ... 제가 사내 연수진행하느라 쉬는시간마다 과자 빵 음료 같은 간식을 챙겨요. 강사와 연수생들 먹으라구... 그런데 지난 7개월간 쳐다보지도 않았어요. 과자 하나 손에 대지 않았거든요 근데 이번주 초코파이 오에스 몽숼... 다른팀에 가서 꾸어서 먹을 정도로 쵸코가 땡기더라구요.. ㅠㅠ

가을이라 그런건지.. 매직데이 다가와서 그런건지... 암튼 이번주말엔 필라델피아 치즈케잌.... 무조건 하나 예약입니다..ㅋㅋㅋ

운동 빡시게 하고나서... 먹겠습니다.

감성트레이너답게... 심리적 안정도 책임지시는군요... 화이팅 감사합니다!!!!!!

건강 미인 늘 열심히 사는 우리들 모습이지요. 미인님도 바쁘시니까... 우리 참 열심이다 그쵸???? 남은2주는 맘 다잡고 열운~ ㅋ
주말에 푸욱 쉬세욥! 몰쇼핑 쉬시고~~ ㅋㅋ

동동보 동동보님은 셤보시느라 힘들어서 그래요. 셤기간엔 식사 쪼금 더 하세요... 기운없어요...

늘 열심히 달리셨는데 그런 날도 있는 거죠. ㅜㅡ 저도 좀 힘들었어요. 저 허리 미녀들. 정말 아름답네요 ㅋ 될 수있을까? 꾸준히 노력하면. 될 수 있을거예요? 그쵸? ^^

주말엔 드시고 싶은거 한끼 정도 드셔도 되요~
물론 먹기 전에 공복 운동 뽝시게 한 번해주면 더욱 좋겠죠?
너무 제한하게 되면 오히려 스트레스 때문에 더더욱 힘들어집니다. 다이어트를 할 때에는 운동과 식단도 중요하시만 심리적인 안정도 또한 중요합니다. 그렇기 때문에 트레이너가 있는거죠. 운동과 식단 뿐만아니라 심리상태를 파악하고 식단, 운동도 조절해주기 때문입니다. 화이팅!!

저도 잠을 몇시간 못자서 그런지 요즘 운동을 더 할 힘이 없어요.
이미 운동 시작 전 스트레칭에서 눈이 감겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 그래요ㅜㅜ초코초코.. 역시 사람은 잠을 잘 자야되나봐요ㅠ 화이팅입니당~!