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다이어트 일기

10월 12일 (음식 805kcal, 운동 973kcal)

다신등급

백신부인

  • 2016.10.13 23:30
  • 45
  • 1

  • 음식
  • 운동

805/ 1916

973/ 319

성공
(1765)

아침식사 : 139kcal (17.27%)
포카리스웨트 (1캔, 500ml) 122kcal
배 (1회분, 30g) 17kcal

점심식사 : 400kcal (49.69%)
짬뽕국 (1대접,153g) 179kcal
쌀밥 (1공기, 30g) 44kcal
탕수육 (1회분, 90g) 177kcal

오후 간식 : 122kcal (15.16%)
포카리스웨트 (1캔, 500ml) 122kcal

저녁식사 : 144kcal (17.89%)
배 (1인분, 140g) 54kcal
돼지고기수육 (0.5인분, 50g) 90kcal

운동 : 973kcal
머신 레그프레스 (15분) 120kcal
스피닝 (50분) 700kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
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입력
  • 정석
    젼chu 2016.10.13 23:44

    스피닝 운동이 칼로리를 많이 소모하네요...! 어디 검색해야 운동법이 나오나요?

    답글
    |
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