다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중한계
머비
- 2016.10.13 13:25
- 131
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다이어트중에 더이상 안 빠지는 정체기에 도달했을때 어떻게 하면 될까요?
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그럴땐 원래 운동하는법에서 근력을 더 추가해 기초대사량을 높히고 단백질을 섭취해주며 살이 전혀 안찌는 체질로 완전 바꾸는게 좋습니다 .
운동에 변형을 주시거나, 강도를 높이거나, 갑자기 쉬어줌으로써 정체기란 녀석이 몸의패턴을 파악하지 못하도록해야해요. 먹는양은 유지하시고 몸무게를 자주 재지마세요