다이어트 일기
10월 10일 (음식 1244kcal, 운동 675kcal)
람이아부지
- 2016.10.10 15:30
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1244/ 3519
675/ 586
성공
(2364)
아침식사 : 436kcal (35.05%)
| [코카콜라음료] 파워에이드마운틴블라스트 (1회분, 200ml) | 66kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 200kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 37g) | 44kcal |
| 노익스 (1회분, 18g) | 20kcal |
| 배 (3/4인분, 75g) | 29kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| [DHC] DHC멀티비타민 (1정, 1g) | 5kcal |
| 종근당오메가3 (2낱개, 6g) | 20kcal |
점심식사 : 412kcal (33.12%)
| 북어국 (1/2인분, 125g) | 66kcal |
| 가자미구이 (1.5토막, 113g) | 175kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [자연미각] 건강한돌자반 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
오후 간식 : 396kcal (31.83%)
| [다논] 그릭 베리믹스 (1회분, 95g) | 115kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 삶은밤 (8개, 72g) | 124kcal |
| 삶은밤 (8개, 72g) | 124kcal |
운동 : 675kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 등산 하이킹 (50분) | 400kcal |
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