다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 언제 기록하나용..
징징이다이어터
- 2016.10.10 12:30
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다들 몸무게를 언제 언제 재나요??? 아침마다 재라는 사람도 있고 일주일마다 재는 사람도 있더라구요ㅠㅠ
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저는 원래 잘안재고 몸의변화로만 보는데요 요즘에는 하루에한번씩 저녁에 몸무게를 재봐요.(집에 체중계가 없어서 저녁에 헬스 가니깐 그때 한번씩 재봅니다.) 하지만 그 한혜진(모델) 나혼자산다 프로그램 봤는데요 아침 공복에 재는게 정확한 몸무게래요 (매일)
아침마다 재도 되지만 하루하루가 매일 빠지는 게 아니기 때문에 잘하고있는 와중에도 일시적으로 늘어난 몸무게로 스트레스 받거나 줄어든 몸무게로 안심하고 더 먹는 경우가 많기때문에 자주재는 거 보단 일주일 정도의 주기로 재는 걸 보통 추천해요.
본인이 매일 변화되는 걸 기록하고 싶으시면 매일 재도 돼요.
다만 잴 때는 매번 같은 조건에서 재는 게 중요하죠. 시간.공복상태.배변유무.
눈뜨고 아침배변보고 재요