다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저탄수고지방 살이더찌는것같은ㅠ
miakjy
- 2016.10.10 02:17
- 315
- 4
저탄수화물고지방식을 한다고
식사는 주로 소고기와 치즈를 먹고
밥은 아예 끊었어요
티비보니까 추어탕같은 국물에 치즈도 넣어 다드셔서
찌개나 국종류를 먹구 반찬만 조금 집어 먹었구요
운동도 1시간이상은 꼭꼭 했는데
몸무게도 그대로이고 몸라인은 더 통통해진것같아요
걸리는 점은 단거를 좋아해서 가끔 초콜렛을먹고 먹고 남은 소고기를 매실청에 볶아먹은 소스들 정도인데
제가 뭘 잘못한건가요?ㅠ
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당은 안드셔야 해요 초콜릿먹고 청 먹었으면 살찌는 식단이죠 ㅎㅎ
비밀 댓글 입니다.
일단 당도 탄수화물쪽에 포함됩니다 저탄수 고지방은 일반 다이어트식보다 당 제한이 더 엄격해요! 총 칼로리가 많지는 않은지 살펴보시고 저탄수고지방은 근육이 좀..좀 많이 빠져요;;
글쎄요.. 일단 저탄수고지방이 문제가 없다는 가정하에서 님께서 쓰신 글만 본다면 당분 섭취가 문제가 될 수도 있겠네요. 평소보다 더 많이 드신건진 모르겠으나, 탄수화물이 소화되는 것이 다당류에서 이당류 단당류로 바뀌어 체내에 흡수되는 것이라는 점을 근거로 볼 때, 탄수화물을 줄인다는것은 결국 당류 섭취를 줄인다는 것인데 단것을 많이 드셨다면 소화되기 쉽도록 바꿔놓은 탄수화물을 드신 것과 마찬가지라고 생각하시면 될것 같아요.