다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
집에서 유산소운동 추천해주세요
솔직히놀고싶다
- 2016.10.09 19:52
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- 6
런닝머신같은 기구가없으니다 학생이라 살 돈도없고 밖에 공원도없어서 집에서 3마일걷기 하는데 46분짜리라 땀은 나는데 점점 효과도없는거 같구....
줌바댄스는 제가 아예 몸치라 따라가질 못하더라구요 ㅜ 저같은분 있으세요?
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버핏 과 플랭크 추천해요. 그리고 강하나 스트레칭도 좋습니다. 티파니 옆구리와 티파니 복싱 동영상도 좋아요.
위 운동들 하시다가 지루하시면 걸그룹 댄스도 한번씩 춰보세요 (소곤소곤)
파워워킹도 좋아요! 덜 힘들다 싶으면 제자리 줄넘기도 하구요~
유투브에 8분 유산소 검색하시면 비교적 조용하게할수있는 영상나옵니다! 온몸운동이라 3세트정도하면 땀나고 좋더라구요
뱄쌀89 버피 효과가 그렇게 좋은가요?ㅎㅎ 진짜 하고 진저리 나던데!!!
버피하세요 ~~!! 하루 열개라도 꾸준하게 ~~~:)