다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 후 단백질
Jomato
- 2016.10.09 00:21
- 188
- 1
두시간 이내에 섭취해주는게 좋다고 하는데 늦은 시간 운동할 때에는 어떻게 하는게 좋을까요? ㅜㅜ 막 저녁 9시에도ㅜ하고 그러는데 아무리 단백질이어도 그때 뭘 먹기가 좀.. ㅠㅠ 필수인가요?
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더 좋다는 거지 필수는 아니에요.
걱정된다면 운동 전에 달걀흰자 2개 먹고 운동하는 게 어떨까해요.