넵 효과있습니다 뻣뻣한 건 상관없어요.얼마나 움직이느냐죠. 티파니운동이 힘들다면 그냥 신나는 노래 틀어두시구 막춤추시거나 허리흔들기만하셔도 되요! 그러다 좀 나아지면 티파니하셔도 되구용 사람마다 체질도 상태도 다르다보니 무조건 남이 하는 운동 식단이 답이 아니에요. 정 힘드시면 그냥 노래튼채 허리흔들다가 적응후 하시길추천드릴게요!

즐다하세용

봉봉17 넹감사합ㄴ디ㅏ!!

세번씩한달하는거보다 한번씩두세달하는게좋죠

뭐든 꾸준함이 답입니다. 정도에따라 기간이 달라지겠지만 꾸준히하시면 언젠간 답이나와요. 안움직이는것보단 발가락이라도 까딱하는 게 좋죠. 그정도하셔도 꾸준히하신다면충분합니다.

봉봉17 ㅠㅜㅠ 하루에 한번정도만하면괜찮나요? 저는 운동을 집에서주로해서 스쿼트런지플랭크 ㄱ프로젝트랑 바이시클크랭크하고있거든요 허리랑옆구리살빼고싶은데 이렇게만해도좋은건가요??