다이어트 식단
저탄고지 3일째
퀴노아
- 2016.10.08 09:18
- 602
- 2
점심에 나가서 먹은 샐러드.. 지방량이 넘 적다 ㅠㅠ
저녁에도 기름 쪽 뺀 치킨과 소금후추버터로 볶은 골뱅이.
3키로 감량..
변비 3일째. 어지럽다.
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도우리 예상하고 사과 조금 코코아닢스랑 야채등 먹어주고 있는데... 명현현상인지 계속 그럴지 잘 모르겠네요 ㅠㅠ 3키로는 빠졌으나 체지방량이나 근육량은 같구요. 좀더 두고봐야 할듯요 ㅎㅎ 감사합니당!!
아이고 키토플루 증상오셨나요..ㅜㅜ
변비도 동반되긴한데 오이나,사과조금 섭취하고 미네랄,식이섬유 좀 많이섭취해주는게 좋을것같아요
시간이지나면 증상이사라질수있으니 힘내세요!!