다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동
rooho
- 2016.10.07 11:37
- 134
- 2
유산동 운동 안하면 절대 살이 안빠질까요? 저는 유산소 운동을 도자히 못하겠어요. 몸이 많이 안좋기도하고... 스트레칭겸 근력 운동은 간간히 하는데... 결국은 식단 조절일까요?
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식단이 제일 큰 비중 차지하고
보통은 근력운동을 무산소로 하지 않고 유산소로 하기때문에 근력운동을 1시간 정도 하셔도 살 빠져요. 근력운동 강도와 종류에 따라 소모되는 칼로리가 다르니 참고해서 하면 될 듯해요
걷기도 괜찮아요