다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 총 몇칼로리 드시나요?
ㅡ25kg
- 2016.10.06 22:34
- 303
- 5
키로수가 빠져서 칼로리처방 다시받았어요
기간을 팔개월 잡았는데 하루 천칠백칼로리
섭취하라고 뜨네요 넘 많은것 같은데,,
오랜기간 다이어트하다 성공하신분
평균 몇칼로리 섭취하셨나요?
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저는 1200에서 1500정도 먹은것같아요. 사실 다이어트는 몇칼로리를 먹냐보다는 무엇을 먹냐가 중요하니까 칼로리보다는 식단을 보시는게 좋을것같아요. 저도 해보니까 무리하게 줄인식단은 오래 못가고 폭주해서 포기하게 되더라구요
다들 비슷하게들 섭취하시네요~
여태먹은 식단보니 단백질이 많이 부족하네요 ㅜㅜ 챙겨먹는다고 먹은건데 ,, 나트륨 함량은 왜케 많은건지,, 좀더 노력해야겠어요 ㅜㅜ 다들 꼭 성공하세요 화이팅!!!
식사는 무조건 하루 800칼로리에 맞추고
아몬드, 우유, 사과 챙겨먹어요~
저도 1700 뜨는데 1300 정도 먹어요.
치팅한 담날은 1000 정도 먹어요.
제가 그 산증인입니다...ㅠㅠ 항상 단기로 잡고 급하게 빼다보니 1000칼로리 먹고 운동하는데 그러다보니 몸무게가 늘었다 줄었다..ㅠㅠ