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다이어트 식단

LCHF18일차

다신등급

라꼬888

  • 2016.10.06 20:30
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LCHF18일차

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3주차에 접어들었습니다 흔히 말하는 키토플루는 어쩌다가 가끔 일어나지만 스치고 지나가는 수준이어서 계속 정진중입니다

이렇게 잘 먹고도 2kg이 빠져서 좋구요 하체위주로 빠져서 신나하고 있습니다 이젠 승맛살 안녕~
목표체중이49였는데 47키로로 수정할 예정입니다

심했던 위염과 식도염증세는 탄수화물을 배제하면서 호전됐구요 특히 잡곡밥과 빵종류를 끊으니 속이 편해졌어요
야채를 많이 먹어 적정량의 탄수화물을 채우고 있습니다

시작한지가 얼마 안된거 같은데 벌써 3주차라니
한달만해야지 했었는데 이젠 계속 해야할 라이프스타일로 바꿔가고 있네요

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  • 초보
    라꼬888 2016.10.07 17:59

    정연효연 처음시작하시는거면 양껏 드세요 점점 줄어드실거예요

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  • 초보
    라꼬888 2016.10.07 17:59

    정연효연 키토다이어트가 3단계로 나뉘어요 전 빡센3단계를 하고 있구요 채소도 잎채소위주로 먹어요 양파 파프리카도 먹지 않구요 잎채소를 양껏먹어도 전 20g이 안돼요 ㅎㅎ 양이 작아서 금방 배가 부르더라구요

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  • 정석
    166cm/47kg 2016.10.07 17:56

    네 감사해요^^그런데 채소탄수화물은 맘껏 먹어도 되는거아녜요?

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  • 초보
    라꼬888 2016.10.07 17:51

    정연효연 lchf 라이프 스타일 네이버카페예요^^

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  • 초보
    라꼬888 2016.10.07 17:50

    정연효연 네 방송에 나왔던 안과의사 이영훈쌤이 운영하시는 카페에요 혼자하지 마시고 같이 해요~탄수는 최대100g까지 가능해요 ㅎㅎ

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  • 정석
    166cm/47kg 2016.10.07 17:44

    고지방 다이어트식단 까페잇어요?

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  • 정석
    166cm/47kg 2016.10.07 17:43

    야채 탄수화물만 20g이요?전 야채좀만넣어도 그램수가 훅훅 올라가던데..그래서 보통 70g정도 나와요

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  • 초보
    라꼬888 2016.10.07 17:42

    민트찌 카페로 오세요 ㅎㅎ 저도 보고 만들어서 ~

    답글
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  • 초보
    라꼬888 2016.10.07 17:41

    정연효연 민트찌 20g정도 먹어요 야채외에는 탄수섭취안하는 3단계를 하고 있어서요 사람마다 다르지만 살을 뺄 목적이라 좀 빡세게 하고 있어요

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  • 정석
    166cm/47kg 2016.10.07 17:36

    하루 탄수화물 평균 몇g드세요?

    답글
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