다이어트 식단
고지방저탄수화물식단 영양소분석 부탁드려요
みくり
- 2016.10.06 13:38
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안녕하세요 현재 5일차에 접어들었는데 이렇게 먹는것이 맞나.. 궁금해서요... 식단내용이야 어찌 되엇건... 저 비율대로 먹으면 되는거ㅜ맞나요?? 단백질 비율은 매일 틀리긴해도 기본 18-15퍼센트 안에 들어가게 먹고 있고 지방 역시 65-75사이에 들어가게 먹고는 있는데 버터 없이는 비율 맞추기가 좀 힘이드네요 탄수화물은 밥 일절 없구요 양배추. 상추.깻잎. 김치. 그리고 포도나 배 같은 과일 100그람 안에 먹고 있습니다 과일은 저혈당 예방으로 비율 넘지않게 하루 한번 정도 먹고 있는데
과연 맞게 하고 있는거 맞나요?? 그리고 이 식단을 하시는 여러분은 아떻게 드시고 계신가요??
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어플 몬가요?? ㅜㅜ
저는 탄수화물 70g미만으로만 유지하고 단과지는 비슷하게 가요.일일이 맞추기 힘듭니다.