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건강한 다이어트는 한달에 5kg 이내가 좋습니다.
매주 2~3kg 이면 4주만 해도 10kg전후가 되겠네요..
너무 급격한 체중감량은 요요현상 올 수 있는 가능성도 높습니다.
다이어트는 시간과의 싸움.. 단기간에 하시면 안되요!! 오히려 건강을 해치게 됩니다.
천천히 느긋한 마음 가지고 해봅시다
화이팅!!
욕심이 과하면 안좋아요.과유불급이라는얘기가있어요. 많이빠져도 근육이나수분이빠지는거라면 안빠지느니만못해요.한달2~3키로가 이상적입니다. 일주 이삼키로면 매우 빨리 빠지시는거구 같은무게 다른 몸매라는 주제로 사진이 많아요.같은키에 같은 몸무게일지라도 지방이냐 근육이냐에따라 천차만별이죠. 몸무게에 비중을 두기보다는 충분한 단백질섭취와함께 근육을 늘려 눈바디를 가꾸는 게 더 중요합니다.