다이어트 일기
10월 05일 (음식 1324kcal, 운동 257kcal)
알이즈엘
- 2016.10.05 23:13
- 68
- 0
- 음식
- 운동
1324/ 1553
257/ 259
성공
(227)
아침식사 : 515kcal (38.90%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 254kcal |
| 우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
| 꿀떡 (1소접시, 10g) | 21kcal |
점심식사 : 350kcal (26.44%)
| 닭죽(삼계죽) (1인분, 45g) | 350kcal |
저녁식사 : 459kcal (34.67%)
| 찐고구마 (3개, 300g) | 381kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
운동 : 257kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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