다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중 아침
다람구
- 2016.10.05 08:40
- 120
- 2
다이어트 중인데 아침에 10시에 헬스를 가곤 해요🏃🏼 늦잠을 늘 자는 터라 9시에 일어나는 데요! 아침은 어떻게 먹는게 좋을지 아직 감이 안잡히네요😥
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간단히 계란 2개.저지방우유 먹거나 일반식 약간 먹거나 과일류 약간 드시면 운동할 때 근육생성에 도움될 거에요
저는 오전에 수영가는데 운동 2시간전 계란2개, 아몬드브리즈 언스위트 / 과일(사과반개), 식빵 1쪽, 치즈1장 / 잡곡밥 1/2, 반찬조금 이런식으로 먹어요.