다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리 쏙 들어가게할려면
한달 3키로 감량
- 2016.10.05 06:37
- 318
- 3
다이어트 중이고요..
목표치 무게는 2키로 남았어요.
그런데 제가 허리가 굵은 체형이고.안보이지만 아랫배만 볼록해요..
잘록한 허리 갖고싶어요...
아랫배 넣고 싶구요^^
운동추천좀해주세요.
지금은 싸이클 20분 다신트레이너로 이것저것 20-30분
도전중이에요..
집중감량 프로그램도 따라 하고 있어요.
부탁드려요
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복근운동이랑 유산소운동을 더 늘려야할것같네요
헬스자에 가시면 허리돌리기 기계가 있는데 정확한자세로 300 번정도 해주시거나 돌기있는 무거운 훌라후프로 골반에까지 돌려주세요 허리에도 멍이 들지만 골반쪽은 뼈가 있어서 진짜 아퍼요 그래도 계속하시면 배 들어 갑니다~^^
티파니 허리운동/빨랫줄 운동 추천드러요!!^