다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기
Madame
- 2016.10.04 23:24
- 86
- 2
68에서 20일동안 4키로 빼고 정체기 인가봅니다..먹는것도 더 줄이고 운동을 해도 100g도 꿈쩍을 안하네여..찾아보니 하루동안 탄수화물 미친듯이 먹고 다음날부터 단백질로 조절하면 효과 있다던데..정체기 극복 하신분들 조언 부탁드립니다..ㅠㅠ
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체력이 저질이라..힘든 운동운 못하고 마일리 다리운동이랑 플랭크 두 가지만 하는데..ㅠㅠ 다름ㅣ른 운동을 찾아봐야 겠네여 ㅎㅎ 감사해여..ㅜㅜ
운동강도를 조금 올리실때가 온거같아요! 항상 똑같은 운동을 하고 먹는걸 조금 줄인다해도 몸은 벌써 적응을 해버렸어요ㅠㅠ 일주일에 하루정도는 쉬어주고 운동방식을 다른걸로 바꿔보세요😊