다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
800칼로리
호호오옷
- 2016.10.04 16:12
- 153
- 4
시험기간이라 운동을 못해서
하루 800칼로리로 맞춰서 먹고있어요!!
식이만으로는 감량하기 힘들까요ㅠㅠ
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어느정도 초반에는 식이로만 빼셔도 중반부 부터는 운동은 필수 예요. 힘들게 뺀 살들이 금새 요요 옵니다. 그렇게 요요 다요트 반복하다보면 살도 잘 안빠지지만 의욕도 상실하기에 어렵더라도 하루에 30분 근력 운동만이라도 꼭 해주세요.
너무 적게 드시면 머리도 회전이 잘안될텐데 대단하시네요~ 저도 그랬었는데 단기간은 괜찮지만 계속하면 요요 올 수도 이써요 ㅜ
운동보다는 식이요법이 효과가 좋고, 효가가 좋은대신 폭식하면 요요가 빨리 온다는점을 조심하세요
운동을 병행하는것보다는 느리겠지만 식이만으로도 감량 가능해요.