근육형하체비만은 어떻게빼야돼요?
떠나여..둘이서..
유산소2시간씩 맨날하는데 결국 근육이 다서버렸어요 여자이길포기하고싶어요ㅠㅠ
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저두ㅜ알고싶네여.... 저는 제몸의 모든 근육이 허벅지에있어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트따위 힘들지 않은데 상체에만 살이쪄요
운동 전후 스트레칭이 중요하구요. 운동후에 폼롤러로 문질문질 하시면 붓기 이런거 쪽 빠져요.
하체스트레칭 해줘요 !
스트레이칭이 좋지않을까요..?
몸무게에 집착하는거보다 체형변화가 중요한거겠죠?
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