다이어트 일기
09월 30일 (음식 979kcal, 운동 254kcal)
kokoko205
- 2016.10.01 08:13
- 86
- 0
지친다... 오히려 숫자는 치솟고.... 뭘 어찌 해야할까.....
- 음식
- 운동
979/ 1360
254/ 226
성공
(409)
아침식사 : 195kcal (19.92%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분,30g) | 115kcal |
점심식사 : 784kcal (80.08%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 명란젓 (1종지,15g) | 18kcal |
| 참기름 (1큰술,28.9g) | 266kcal |
| 깨소금 (1회분,5g) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 고추장 (1회,20g) | 43kcal |
운동 : 254kcal
| 사이드밴드 (1분) | 8kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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