다이어트 일기
09월 30일 (음식 1494kcal, 운동 300kcal)
람보촤
- 2016.09.30 23:22
- 74
- 0
- 음식
- 운동
1494/ 1885
300/ 314
성공
(377)
아침식사 : 454kcal (30.39%)
| 소고기 미역국 (1그릇, 300g) | 68kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 65kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분,5g) | 30kcal |
| 연두부 (1인분, 100g) | 42kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 620kcal (41.50%)
| 토마토소스 스파게티 (1인분,420g) | 620kcal |
오후 간식 : 39kcal (2.61%)
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
저녁식사 : 381kcal (25.50%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 돈까스 (1/2인분, 100g) | 303kcal |
운동 : 300kcal
| PT받기 (60분) | 300kcal |
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