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다이어트 일기

09월 29일 (음식 931kcal, 운동 32kcal)

다신등급

꽃보다서른

  • 2016.09.30 00:31
  • 78
  • 0

플랭크만해도 눈바디가 달라지넹

  • 음식
  • 운동

931/ 1381

32/ 230

성공
(252)

아침식사 : 229kcal (24.60%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
사과 (1/2개, 100g) 57kcal

점심식사 : 338kcal (36.31%)
부대찌개 (1/2인분, 47g) 136kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
콩나물무침 (1/2인분, 50g) 15kcal

오후 간식 : 172kcal (18.47%)
[매일유업] 바리스타 콜드브루 블랙 (1회분, 325ml) 10kcal
[이디야] HOT 카페 아메리카노 (1잔,390ml) 2kcal
[테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회,200ml) 160kcal

저녁식사 : 192kcal (20.62%)
족발 (1/4인분, 79g) 192kcal

운동 : 32kcal
스쿼트 (60회) 26kcal
플랭크 (1분) 6kcal
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2016.09.30 조회수 : 29
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