다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들어떻게하시는지요😨
밤의별
- 2016.09.27 23:51
- 241
- 5
저같은경우 2끼를 식단을 하고 한끼는 3교대 여건상 회사에서 밥을 먹습니다 님들은어떻게 하시는지 궁금합니다
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저는 회사밥만 밥으로 먹고 그외 두끼는 야채위주로 먹고잇어요~~ 도움되셧으면 좋겟네요~~^^
저는 1일 1식해요! 배부를때까지 먹고싶은거 먹어도 빠져요 ㅎ 1일 1식을 못하는날에는 적당히 2끼씩 먹고싶은거 먹으면서 살빼요 ^^ ㅎㅎ
저도 회사 다니는데 도시락 먹을곳도 없고 직원식당 가야해서 점심은 식당밥 먹어요 밥조금 반찬(국빼고)해서요 고기반찬 나오면 되도록 밥은 안먹고 고기만 먹구요ㅋㅋ
운동을따로 하시나요?
저는 아침은 과일이나 요플레먹고 점심에 닭가슴살, 야채 도시락싸서 챙겨먹고 저녁은 달걀 우유 과일 고구마 중 하나 먹어요 ㅠㅠㅠ 평일 빡쎄게 하다가 일주일에 두번정도는 저녁 또는 점심에 치팅데이요~