다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스관해서 조언점
밤의별
- 2016.09.26 23:52
- 80
- 2
제가 185에 몸무게가 100킬로가넘는데 헬스를할까생각중입니다 웨이트위주로 하는것이 낫을까요 유산소위주로하는게낫나요? 현재는1시간정도수영중입니다
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넵 감사합니다
가장 좋은건 유산소와 웨이트 병행이라고 합니다 체중감량이 목적이시니 처음에는 유산소:웨이트=7:3정도로하시고 어느정도 체중이 감량되시면 웨이트 비율을 조금씩 늘리시는 것이 좋을 듯합니다