다이어트 일기
09월 26일 (음식 1091kcal, 운동 484kcal)
가을에놀러가자
- 2016.09.26 21:35
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1091/ 1672
484/ 279
성공
(786)
점심식사 : 276kcal (25.30%)
| 양념장 (1인분, 40g) | 56kcal |
| 무 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 고구마 (1개, 68g) | 58kcal |
| 쇠고기 (1회분, 62g) | 135kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
오후 간식 : 285kcal (26.12%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (3포, 36g) | 165kcal |
| 포도 (2대접시, 200g) | 120kcal |
저녁식사 : 530kcal (48.58%)
| 양념장 (1인분, 40g) | 56kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 무 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 고구마 (1개, 68g) | 58kcal |
| 쇠고기 (1회분, 87g) | 189kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 김치만두 (1개, 51g) | 86kcal |
| 다시마채무침 (1소접시, 20g) | 7kcal |
운동 : 484kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 482kcal |
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