다이어트 일기
09월 26일 (음식 1230kcal, 운동 976kcal)
좐리
- 2016.09.26 21:28
- 69
- 0
인바디 측정하느라 아침을 거르게 되었습니다. 이렇게 먹고도 살아진다는게 새삼 신기하네요 ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1230.3/ 2403
976/ 400
성공
(1749)
아침식사 : 15kcal (1.22%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 383kcal (31.13%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 152kcal |
오후 간식 : 210kcal (17.07%)
| 술떡 (1개, 68g) | 120kcal |
| 포도 (1.5대접시, 150g) | 90kcal |
저녁식사 : 622kcal (50.58%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 감자국 (1대접,103g) | 89kcal |
| 닭가슴살 (2인분, 180g) | 196kcal |
| 대패삼겹살 (1/2회분, 40g) | 132kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
운동 : 976kcal
| 점핑잭(시간) (5분) | 39kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크로스핏 (30분) | 255kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (30분) | 99kcal |
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