다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동 밥먹고해요?
용이언니
- 2016.09.26 17:07
- 191
- 6
저녁에헬스가서런닝뛰었는데
아침으로 바꾸려해요 6시30분에 일어나는데 밥먹고
7시30분 넘어서 운동갈까요
아님 운동갔다와서 밥먹으까요?
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운동목적=체중감량=체형에 따라 다 다릅니다. gi지수가 빠른 음식이면 운동전 1시간 섭취는 가능하지만,
일반한식인 경우는 2시간이후 운동이 가장 좋습니다.
천년수 아침에 오트밀이랑두유먹고 구운야채 조금 먹으려는데 괜찮을까요?먹고1시간정도있다가운동하면되죠?
아침이든 저녁이든 밥먹고난후 운동하세요. 근육 몽땅빼버리고 싶은 공복운동이 갑입니다.
공복운동 안좋아요~ 오히려 조금이라도 골고루 먹고 운동하는게 더 낫구요. 운동하고나서 집에오면 흰자던, 토마토던 하나 더 드세요. 그래야 점심 때 폭식 덜해요.
론아 그러면 힘딸리거나 다녀와서 미친듯이 배고프지 않나요?..궁금..
공복에 운동이 제일좋대요👍👍