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급하게다이어트할때 저염식이 맞는건가요??

다신등급

lucy2u
  • 2016.09.26 01:40
  • 169
  • 1

제가 중요한날이 일주일남았는데 원래다이어트하는동안에 국이랑 간을 너무세게는안하지만 김치나.. 김 국건더기정듀는먹ㄱ습니다
근데 운동을 5시간정도해서 땀을매우많이흘리는데 염분섭취를아예 제한해야할까요?

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  • 지존
    지니빵 2016.09.26 02:10

    1주일동안 체지방감량하는데엔 한계가 있어요. 그렇게 땀 많이 흘리시면, 땀으로도 나트륨소실이 되는데 먹는거까지 무리해서 저염식 하시면 전해질불균형으로 건강에 위험할 수 있어요. 급격한 혈중 나트륨 저하가 생기면 발작위험성이 있다는것을 아신다면 무리해서 하지 않으시리라 생각합니다

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