다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
짧은시간에 효과있는 운동ㅠㅠ
jhjhjhj
- 2016.09.25 23:53
- 152
- 5
기초대사량 올리는데 짧은시간에 할수있는 제일 효과적인 운동이 뭐가있을까요? 운동할시간이 별로없어서요ㅠㅠ 근력운동해야할것같은데 스쿼트가 다른운동보다 짧은시간안에 운동효과가 큰가요??
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버핏 강추..
빡세게 하실거면 크로스핏인데..진짜 힘들어요.
근력운동중엔 데드리프트가 효율이 좋을거같은데 정확한 자세 잡기가 어렵고 잘못하면 허리피로도가 있을수있어서 스쿼트가 나으실수도있겠네요
네 감사합니다~~!!
플랭크도 짬내서 하다보면 점점 시간 느는 재미도 있고 좋아요. 전신 운동이라 자세만 잘 하면 되니까 잘 찾아보고 하세요
가장 효과가 큰건 스쿼트죠. 허벅지근육이 가장 큰 근육이니까요.