다이어트 일기
09월 24일 (음식 1369kcal, 운동 648kcal)
areel
- 2016.09.24 20:29
- 66
- 0
- 음식
- 운동
1369/ 1417
648/ 236
성공
(460)
아침식사 : 449kcal (32.80%)
방울토마토(10개)
팽이버섯 (1봉지)
계란 (한개)
햄프씨드 (1숟갈)
해바라기씨유 (1숟갈) 볶음
사과 반쪽
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 100g) | 173kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 42kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) | 28kcal |
| 피스타치오 (1회분, 20g) | 117kcal |
점심식사 : 526kcal (38.42%)
| [풀무원] 줄서서기다려먹는 맛있는 돈꼬츠 생라멘 (3/4인분, 120g) | 311kcal |
| 규동(쇠고기덮밥) (1/4인분, 167g) | 201kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
오후 간식 : 21kcal (1.53%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2회분) | 4kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) | 17kcal |
저녁식사 : 373kcal (27.25%)
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 648kcal
노량진까지 자전거
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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