다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동??
탁탁318
- 2016.09.24 08:07
- 83
- 2
공복운동이 좋다고 하고 어떤 분은 밥 먹고 운동해야한다고하고....공복에 운동하면 그 다음 밥 먹을 때 에너지 채울라고 다 흡수해버린다고 하더라구요 어떤 분은 밥먹고 운동해야 그거 에너지로 써서 없애는거라고 하고ㅠㅠ 무엇이 맞을까요
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절 절대 공복운동 추천
혈당 조절로 힘든 분들 빼고는 공복에 운동해야 칼로리를 많이 태울수 있어요
고강도 운동일때 열량을 낼수 있는 우유 요거트 정도 먹고 운동하면 좋고
훌라후프나 사이클 정도는 절대 공복일때~~
식사후에는 쉬는게 좋아요
식사후에 운동하면 소화시키는거 밖에 안돼요^^
전 밥먹구 운동해요 안그럼 힘들고 밥먹구 운동해야 체중이 100그람이라도 빠져있음