다이어트 일기
09월 23일 (음식 1480kcal, 운동 425kcal)
달순
- 2016.09.23 21:30
- 62
- 0
자유수영
- 음식
- 운동
1480/ 1542
425/ 257
성공
(230)
아침식사 : 329kcal (22.23%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g) | 47kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 25g) | 24kcal |
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 631kcal (42.64%)
| 현미밥 (1/2공기, 85g) | 130kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 200g) | 347kcal |
| 순무김치 (1/4회, 36g) | 12kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 12g) | 34kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 17g) | 12kcal |
| 바게뜨빵 (2조각, 34g) | 88kcal |
오후 간식 : 50kcal (3.38%)
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 470kcal (31.76%)
| 순대국 (1/2인분, 225g) | 270kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 양파장아찌 (1/2인분, 28g) | 30kcal |
운동 : 425kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
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