다이어트 일기
09월 22일 (음식 1355kcal, 운동 517kcal)
미녀복서
- 2016.09.23 00:57
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1355/ 1547
517/ 258
성공
(451)
아침식사 : 326kcal (24.06%)
| 슬라이스햄 (1장,20g) | 38kcal |
| [이마트] 무설탕복숭아잼 (1회분,20g) | 45kcal |
| 삼립)56시간 저온숙성 숙 (1회분, 42g) | 113kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵,200ml) | 130kcal |
점심식사 : 573kcal (42.29%)
| 육개장 (0.5인분,225g) | 573kcal |
오후 간식 : 127kcal (9.37%)
| 자몽 (1/4개, 5g) | 1kcal |
| 파인애플 (1조각, 10g) | 5kcal |
| 오리로스 (1회분, 10g) | 13kcal |
| 치즈빵 (4개, 40g) | 108kcal |
저녁식사 : 329kcal (24.28%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 현미찹쌀밥 (0.5공기,105g) | 147kcal |
| 오리로스 (1회분,100g) | 134kcal |
| 다시마 (1인분,70g) | 6kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
운동 : 517kcal
| [종아리운동]제자리뛰기 (15분) | 82kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (5분) | 19kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 36kcal |
| 줄넘기 (4000회) | 320kcal |
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