다이어트 일기
09월 22일 (음식 1744kcal, 운동 405kcal)
areel
- 2016.09.23 00:19
- 74
- 0
첫날..
음식조절은 실패했지만ㅠㅠㅠ
포기하지만 말자
- 음식
- 운동
1744/ 1828
405/ 305
성공
(184)
점심식사 : 445kcal (25.52%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 150g) | 81kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 고사리나물 (1인분, 21g) | 12kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 29g) | 43kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
오후 간식 : 515kcal (29.53%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 150g) | 51kcal |
| [뚜레쥬르] 단팥소보로빵 (1개, 117g) | 400kcal |
| 피스타치오 (1회분, 10g) | 58kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (3회분) | 6kcal |
저녁식사 : 784kcal (44.95%)
| [농심] 신라면 (1봉, 100g) | 420kcal |
| 누룽지 (1/2그릇, 85g) | 73kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 맥심아이스커피믹스 (2포, 36g) | 160kcal |
운동 : 405kcal
| 자전거 타기 (15분) | 90kcal |
| 타바타 운동 (15분) | 120kcal |
| 커브스 순환운동 (15분) | 195kcal |
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