다이어트 일기
09월 22일 (음식 802kcal, 운동 873kcal)
자유유자
- 2016.09.22 22:26
- 67
- 0
- 음식
- 운동
802/ 1365
873/ 228
성공
(1208)
아침식사 : 348kcal (43.39%)
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 90g) | 186kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
점심식사 : 255kcal (31.80%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 90g) | 186kcal |
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
저녁식사 : 199kcal (24.81%)
| 된장 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 고사리나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 무나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 호박나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 25g) | 26kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
| 방울토마토 (1개, 60g) | 9kcal |
| 쇠고기산적 (1중접시, 31g) | 42kcal |
운동 : 873kcal
| 잠자기 취침 수면 (400분) | 360kcal |
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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