다이어트 일기
09월 22일 (음식 1595kcal, 운동 200kcal)
뚤순
- 2016.09.22 22:26
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1595/ 1216
200/ 203
실패
(382)
아침식사 : 306kcal (19.18%)
| 검은콩가루 (1큰술, 10g) | 38kcal |
| 검은깨 (1회분, 8g) | 45kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 메추리알 (1회분, 56g) | 95kcal |
점심식사 : 491kcal (30.78%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 9kcal |
| 배 (1/2개, 248g) | 102kcal |
| 고추장찌개 (1인분, 100g) | 102kcal |
| 메추리알 (1회분, 8g) | 15kcal |
오후 간식 : 137kcal (8.59%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 배 (1/4개, 60g) | 24kcal |
저녁식사 : 661kcal (41.44%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 4g) | 22kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 고추장찌개 (1인분, 300g) | 308kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| [오뚜기] 하프 마요네즈 (10회분, 8g) | 30kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 8g) | 9kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
운동 : 200kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
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