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삼시 세끼 다이어트 식으로만 먹으면 안되나요??
예소르르
- 2016.09.22 07:50
- 130
- 4
일주일 정도 야채 과일 고구마 바나나 계란 두부 이런거만 먹었는데
물론 양은 배 찰때까지요
아침에 일어나니까 너무 당떨어져서
아침밥은 그냥 집에서 밥 먹었는데
원래 밥 드시는 분들도 계시나요....?ㅠㅠㅠㅠ
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아 과하게 운동한날은 끝나고 계란 흰자 먹었어요.
전 아침에 과일이나 계란, 가끔은 토스트 바빠서 대충 흡입해요. 점심,저녁은 일반식인데 점심은 평소에 절반,저녁은 1/3정도 먹어요. 간식,야식 없어요.
소식이 제일중요하고 천천히 먹어야 하고 간식 야식은 금지
저요 일반식 소식하고 한달에 10키로 감랭중