다이어트 일기
09월 20일 (음식 1073kcal, 운동 156kcal)
랭쟈
- 2016.09.20 22:52
- 45
- 0
어제부터 식단 관리 시작!!
점심은 반공기만 저녁은 샐러드로
일단 이렇게 간단개념으로 시작..
오늘부터 피티 시작 인바디 체크하고 체력검사
아주 절망적이다 ㅋㅋㅋ
오늘은 체력검사헌게 다라서 운동엔 추가 안함
5개월 -20kg 감량 목표임!!
아자아자!!
- 음식
- 운동
1073/ 1676
156/ 279
성공
(480)
아침식사 : 86kcal (8.01%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 해독주스 (1회분, 400ml) | 34kcal |
점심식사 : 688kcal (64.12%)
| 단호박샐러드 (1그릇, 94g) | 222kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 등심스테이크 (1인분, 100g) | 343kcal |
오후 간식 : 299kcal (27.87%)
| 군고구마 (1.0개, 151g) | 198kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 200ml) | 101kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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