다이어트 일기
09월 17일 (음식 739kcal, 운동 428kcal)
이쁜옷!라인!
- 2016.09.18 00:11
- 93
- 2
- 음식
- 운동
739/ 852
428/ 142
성공
(399)
아침식사 : 201kcal (27.20%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 깻잎조림 (1/2소접시, 46g) | 19kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 150kcal (20.30%)
| 쌀밥 (1/4공기, 82g) | 122kcal |
| 깻잎조림 (1/4소접시, 23g) | 9kcal |
| [생선회]전어회 (1/4소접시, 5g) | 10kcal |
| 엘에이갈비 (1/4인분, 3g) | 9kcal |
오후 간식 : 108kcal (14.61%)
| 고구마 구운것 (1/2인분, 63g) | 78kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
저녁식사 : 280kcal (37.89%)
| 깻잎조림 (1/4소접시, 5g) | 2kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 9kcal |
| [cj]참기름으로 구워 향이 고소한 햇바삭김 (2회분, 4g) | 20kcal |
| 엘에이갈비 (1/4인분, 5g) | 15kcal |
운동 : 428kcal
| 서있기 (300분) | 428kcal |
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일때문이라 하죠.. 운동 삼아서는 비추비추입니다ㅠㅠ 등허리발바닥 아파여
서있기 300분....5시간...,흠.....